La boîte

Si vous cherchez une boîte où vous n’aurez pas besoin de préparation spéciale pour votre prochaine compétition de CrossFit, pour les Opens ou pour pratiquer votre sport, vous êtes au bon endroit. De plus, si vous n’avez jamais fait de CrossFit, vous êtes au bon endroit pour apprendre.

Le CrossFit, le vrai CrossFit, consiste à effectuer des mouvements fonctionnels, constamment variés effectués à haute intensité et conçu pour être accessible à tous. Le CrossFit repose sur des principes fondamentaux comme maîtriser d’abord la méchanique, être constant dans son application et ensuite augmenter l’intensité. C’est ainsi qu’il devient accessible à tous et nous vous mettons au défi de venir essayer.

A CrossFit Wonderland nous ne tentons pas de réinventer la roue. Nous voulons appliquer ces principes simplement.

Nous coachons l’athlète et non le mouvement. Nous voulons vous aider à vous améliorer dans les 10 compétences physiques générals soit: puissance, force, endurance cardiovasculaire et respiratoire, souplesse, endurance, coordination, agilité, équilibre et précision. Nous concevons donc nos cours en fonction de notre but. Rome n’a pas été construite en un jour, et vous ne le serez pas non plus. Mais si vous persévérez vous serez étonnés par ce que vous serez capable d’accomplir.

Mission & Valeur

Faire de ses rêves une réalité, parce que tout est possible.

Adaptabilité : capacité de s’adapter à de nouvelles situations ou de nouveaux milieux. La capacité d’être ou de devenir - aptitude à changer, à évoluer.

Patience : La capacité d'accepter ou de tolérer des retards, des ennuis ou des souffrances sans se mettre en colère.

Intégrité / Honnêteté : est un concept de cohérence des actions, des valeurs, des méthodes, des mesures et des principes, des attentes et des résultats. C'est faire ce qui est juste même quand personne ne regarde.

Coach

Coacher c’est rendre accessible le potentiel d'une personne pour maximiser leur propre performance.
Un coach aide à apprendre plutôt que simplement enseigner.

Caroline Lambray

Pour aussi longtemps qu’elle puisse se souvenir, Caroline a toujours été un coach. Si vous vous demandez ce que la clé signifie dans notre logo, vous allez bientôt comprendre. En faisant partir de CrossFit Wonderland vous vous donnez la chance d’accéder à votre plein potentiel. Caroline est la pour vous aider à apprendre. Elle partagera avec joie toutes ses connaissances pour aider quiconque franchira nos portes à atteindre ce qu’il veule et devenir qui il veule.

Caroline vous aidera à être meilleur parce qu’elle connaît la complexité d’une bonne biomécanique. Elle peut décortiquer n’importe qu’elle mouvement et le rendre accessible à tous. Mécanique, constance et intensité est son approche d’autant plus que celle-ci vous donnera de meilleures résultats plus rapidement.

Jeffrey Adler

Sa passion pour le CrossFit est contagieuse et vous fera tomber ou retomber en amour avec ce sport. Jeffrey est un virtuose du mouvement. Il adore passer du temps à améliorer sa technique pour tous les mouvements et se fera un plaisir de vous aider à améliorer la votre. Jeffrey possède un an d’expérience en tant que coach et a passé de nombreuses heures en formation continue afin de se perfectionner.

Alexis Beriault

Alexis sera votre guide et votre personne ressource à CrossFit Wonderland. De la perte de graisse à la prise de masse musculaire jusqu’à la préparation pour votre compétition, il sera à vos côtés. Alexis utilise la méthode BioSignature afin d’analyser précisément votre pourcentage de gras et vos tendances hormonales. Avec ses nombreuses formations en entraînement et nutrition, il saura vous guider lors de la prise de suppléments et dans vos habitudes alimentaires.

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